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Nicolas Aubineau na Twitterze: " Le régime #cétogène

Il est préférable de, si on vise le marathon en LCHF, chaque miser sur le lipidique, car faire une balle glucidique avant l'épreuve pas fera qu'impacter très négativement l'oxydation des lipides (les quelques témoignages que j'ai vus sont tous exposés en matière de mur et tôt). Donc miser sur cette légèreté (gain de masse de 2 ou trois kgs, ça donne lorsque même de la marge), faire un début relatives au course encore plus prudent, faire pas mal du sorties à allure malheur à jeun pour être efficace sur les lipides chez cette allure. Au croûton d'un mois de ce régime (en gros, en ce qui me concerne, ni pâtes ni riz ni pain ni sucres), si la perte relatives au poids se confirme, concernant le moment c'est un peu comment courir "bien". Pour revenir au LCHF, une recharge modérée va restraindre la désadaptation à oxyder les lipides. Il suffit juste de prendre un peu plus de hydrates que d'habitude sur les 2 ou 3 récents repas.

En ultra, du moins sur des lumbagos de 12 heures & plus, je pense qu'il n'est même pas indispensable de réaliser cette recharge lequel ne fera que retarder l'exploitation optimale des lipides en course. Si personnes en consomme plus durablement que durant la demi-journée précédent la compétition, tou le monde risque de rebloquer ce mécanisme de consommation de nombreuses réserves lipidiques que l'on s'est astreint à accroitre durant des semaines.

Mais aussi il y avait de temps en temps des saisons ou un ensemble de années de disette, d'autres d'abondance. J'ai pris de boisson énergétique classique pour le long (mix malto / sucres) en alternant goût sucré et salé auxquels j'avais ajouté du légèreté. Je suis dubitatif, car pour moi les soucis alimentaires sont l'un de nombreuses maux de nos compagnies modernes. Cela dit nous-mêmes respecte ceux et celles qui pratique tel et aussi tel régime, on se trouve être libre, quoi. Inclusivement du bouffer du nutella, comme, c'est pas le coup relatives au clouer au pilori la majorité des coureurs qui courent de sorte à le plaisir sans quérir à gagner 3mn.

Cela mécanisme de transformation des gras emmagasinés a existé découvert par les du monde financier assez récemment. Et à notre époque, il est considéré comme le plus prometteur dans la lutte contre les kilogrammes excessifs. Selon les statistiques, 99 personnes sur cent perdent du poids à l’aide de la cétose, quels types que soient les raisons de leur nouvelle charge, leur âge, leur sexe ou leurs préférences personnelles en matière de la nutrition. La perte de poids se produit inévitablement au niveau biochimique. Grace à Keto Pro vous pouvez consommer des aliments contenant un ensemble de glucides, l'important est du ne pas en tromper.

Mais si l'on évite tous les aliments industriels transformés, c'est déjà élément grand pas. D'ailleurs, élément peu hors-sujet, mais au téléphone delà de l'alimentation mais aussi de la remise en avant de phases de baisse d'apports glucidiques façon années 50, quand on lit le bouquin de Froome, nous sommes surpris à travers ses techniques d'entrainement, mieux proches de celles d'un Poulidor que des tuyaux délivrés par les entraineurs "modernes". La grosse différence parmi lui et certains de ses concurrents, c'est la tendance lourde à manger des km lors de très longues sorties. La majorité des phases de travail modèle PMA s'ajoutent à de fait cet entrainement en volume au lieu de les changer comme préconisé actuellement.

Très probablement “moderate” dans le but de plupart au téléphone début, mais personnellement je n’exclus pas que pour certains (même d’un très bon niveau amateur comme –10) voient leur optimum se déplacer vers une alimentation “low carb” (la plupart du temps) chez terme. Les top-élites marathonien sont en “high carb” dans leur alimentation une plupart du temps, CEPENDANT ils évoluent sur le marathon à des intensités (qu'on les mesure en %FCM ou %VO2Max) qui sont sans commune occasion à celles à laquelle progresse un amateur même relatives au bon niveau. Les chacun meilleurs élites évoluent à une intensité qui est extrêmement proche de leur SL2, qui lui-même est situé à une intensité significativement plus élevée que pour les amateurs même merveilleux (chez certains top-élites un SL2 peut-être vers 95% VO2Max, et 93-95% FCM).

J'ai vu Anna & Samantha présenter CNET Diet il y a contre temps et je l’utilise toujours. J'ai utilisé ce produit pendant environ 6 semaines.

Les afinicionados ces plus radicaux du régime Paléo prétendent mimer le remplissage des chasseurs cueilleurs. Cession totale des produits non disponibles à la pré histoire (Laitages, les paliures non sauvages, les tubercules, toutes les variétés de plantes domestiquées).